游戏成瘾改善

详细介绍：

网瘾（即网络成瘾），又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对之外的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心健康的一种病症。其症状包括，关注网上的情况超过自己的现实生活。如头脑中一直浮现和网络有关的事，在生活中心不在焉，有关网上的情况反复出现在梦中或想象中，只有上网时才充满兴趣。一旦减少或停止上网，即表现出消极的情绪体验和不良的生理反应，包括沮丧，空虚，易发脾气，坐立不安，心慌，恶心，燥热出汗，失眠等。

到底什么原因，让那么多人成天泡在网上不愿离开呢?一方面，网络本身具有强大的吸引力：它可以逃避现实；不用对自己的所作所为负责任等。另一方面，个体性格缺陷和一些不恰当的家庭教育方式，比如缺乏自信、敏感内向、家长溺爱或者忽视、强迫孩子，都会使孩子容易受到网络的诱 惑。

与网络成瘾过招，家长要把握几个原则。

第 一，宜疏不宜堵。

孩子爱上网，有的家长把电脑砸了、把网线拔了，导致家庭冲突会更严重。家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面，而是要绕到背后，找到孩子上网深层次的心理原因。

5、不要遇到事有打骂孩子。打骂孩子是父母教育中Z恶劣的一种方法，很多家长多这样，他们会觉得自己打的是自己的孩子不关别人的事，只要自己觉得孩子做错了什么事就打骂孩子。这方面不少家长做的就差多了，有的怀着“恨铁不成钢”的心情对孩子横加指责，有的以居高临下的姿态对孩子严加约束。当然家长的出发点是对的，但他们的这种教育方法说白了就觉得是有点愚蠢的。打孩子Z常见的后果就是孩子仇视父母，这样只能致使亲子这间的隔阂越来越深。美国有句很着名的话：“孩子是是通过父母来到世界上的，但他们绝不是为了父母而来这个世界的”。因此，父母从来就不应该把孩子看成是自己的所有物，而应将孩子当做独 立于你父母的社会人。

6、寻求帮助

当你自己无法解决上网成瘾问题时，一定要积极主动地寻求专业人员的帮助。一是可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。二是可以参加团体心理训练，这是改掉网瘾的一种很有效的方法。团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生感 染、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升，同时学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺，由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力就强多了。因此，参加团体心理训练对于预防或改掉网瘾会有显著的效果。

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